Existe um amplo espectro de terapias cognitivas e, entre estas, está a abordagem cognitivo-comportamental. Trata-se de um tipo de terapia objetiva, focada no presente e de efetividade comprovada em vários problemas clínicos, como ansiedade, depressão, estresse, dor crônica e outras dificuldades do comportamento humano. O objetivo é acolher a pessoa em seu sofrimento e ensinar estratégias para que a mesma possa reconhecer e validar suas emoções, flexibilizando pensamentos e comportamentos que possam estar prejudicando seu funcionamento saudável.  Geralmente é realizada em sessões semanais, com duração de 50 minutos.